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1月 暮らしの知恵

花粉症対策で効果のある物やおすすめは?改善するコツはある?

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ニュースでも飛散量が天気予報と共に報じられる程、みんなを苦しめている花粉症。
年にもよるのですが、感覚としては年々花粉の量が増えている様な気がします。

なんと日本人の約25%、4人に1人は花粉症とも言われているそうです。
特にアレルゲンとして代表的なのはスギ花粉です。
飛散量の多い1~3月は辛い思いをしている方もたくさんいらっしゃいます。

 花粉症の方が増えてきた影響で、対策グッツも様々なものが登場しています。
効果があると聞くと試してみたくなりますが、どんなものがあるのでしょうか?

そもそも花粉症ってどういう病気なのでしょうか?
花粉症の方に役立つ情報をまとめてみました。

  

花粉症のメカニズムって?


 花粉症と言われますが、正式名称は季節性アレルギー性鼻炎です。
アレルギーの原因となる花粉が飛散する時期のみ症状が出ます。

スギ花粉だけでなく約60種類の植物花粉が花粉症を引き起こすとされています。
季節性と言いながら、複数の種類でアレルギーが出れば長い期間苦しむ事に。

よく耳鼻科に貼ってある花粉症カレンダー、見ると対象のアレルゲンが分かりますよ。
スギ花粉は大丈夫な方も他の植物による花粉症という事も有り得ます。
なんか毎年同じ時期にアレルギーっぽい症状が出るという方はぜひ一度ご確認下さい。

 あんなに苦しい花粉症ですが、なぜあんなに鼻水や涙が止まらなくなるのでしょう?
花粉症のメカニズムについて調べてみました。

花粉症の方の身体に花粉が入った場合、アレルゲン(異物)と認識され、排除が行われます。
B細胞という細胞がIgE抗体という抗体を作り、アレルゲンを倒します。

そして再びアレルゲンが侵入すると、その排除の為に再度IgE抗体が作られます。
それが繰り返される事で体内のIgE抗体が多くなります。

一定の量IgE抗体が蓄積されてしまうとマスト細胞からヒスタミンが分泌されます。
分泌されたヒスタミンは皆さんご存知の花粉症の諸症状を引き起こします。

よく花粉症の発症がコップに注がれる水に例えられるのは、この事から。
嫌な花粉症も身体の免疫システムがきちんと働いているから起きる病気なのです。

花粉症対策、効果のあるおすすめは?


 様々なものがいいと紹介されていますが、どんなものがあるのでしょうか?
毎年、効果があると言われている商品が増えているので悩んでしまいますよね。

花粉症で悩んでいる方は実際に試しているものを調べてみました。

・ヨーグルト
・甜茶
・小青竜湯
・ビーポーレン(ミツバチ花粉)

 効果には個人差がありますが、人によっては症状の改善も見られている様です。
ヨーグルトや甜茶といった食品なら安心して摂取できますよね。

甜茶の場合にはバラ科のものでないと効果が期待できないそうです。
あまり知られていないですが、購入の際には注意して下さい。

薬で眠くなるのが嫌な方には小青竜湯などの漢方がおすすめ。
眠くなる成分が入っていないのが嬉しいところです。

スーパーフードのビーボーレンも花粉症対策として注目されています。
子供でも摂取しやすいので気になる方はチェックして見て下さいね。

症状を改善するコツは?


 もう花粉症を発症している方には申し訳ないのですが、
現在花粉症を完治させる治療法や薬、その他は存在していません。
症状が軽減する報告のあるものが対策として活用されている状態です。

昔からあると思われがちな花粉症ですが、実は発見されたのは1963年とごく最近のこと。
その後、日本の経済成長と共に増加し今では国民病となっています。

 ただ症状が改善するコツがあります。
それは“規則正しい生活”をする事。簡単な様で難しいですよね。

きちんとした睡眠、規則正しくバランスの良い食事、適度な運動などが大切です。
またストレスも症状悪化の要因ですので、ストレスの溜めすぎにも注意が必要です。

まとめ


 現在花粉症が国民病と言われる程になった原因として、
生活習慣の乱れや大気汚染、食生活の変化が挙げられています。

すぐに生活を見直すのは大変かもしれませんが、
徐々に生活を正して免疫力の高い身体を作りたいものですね。

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